Jednak nadmierna suplementacja witamin nie jest wskazana. Lepiej byłoby stosować preparaty celowane, czyli dobrane do potrzeb płci i wieku.

Do najistotniejszych wskazań suplementacji zaliczamy: ciążę, okres intensywnego wzrostu, podeszły wiek, monotonną i opartą na wysoko przetworzonych produktach dietę, choroby związane z zaburzeniami wchłaniania z przewodu pokarmowego oraz długotrwałe diety odchudzające i stosowanie używek. Co istotne, w powyższych przypadkach preparaty multiwitaminowe nie są w stanie zastąpić właściwie zbilansowanego odżywiania się.

• Dla młodej, miesiączkującej kobiety, pomocny może się okazać preparat z większą zawartością żelaza i mniejszą zawartością witamin z grupy B. Taki skład mają zwykle wieloskładnikowe suplementy dla kobiet.

• Większość zapracowanych Polaków potrzebuje suplementacji magnezu, które jest wypłukiwany z organizmu z kawą i z herbatą. Warto zwrócić uwagę na połączenie magnezu z witaminą B6, ułatwiającą wchłanianie i spowalniającą wypłukiwanie magnezu. Szczęśliwie, takich preparatów jest bardzo dużo na rynku, a ostra konkurencja producentów sprzyja niskiej cenie dla odbiorcy końcowego.

• Preparaty wzmacniające odporność mogą stanowić rozwiązanie dla osób cierpiących na nawracające infekcje. Warto zwrócić uwagę na produkty zawierające olej z ryb morskich, preparaty ziołowe, z wyciągiem z aloesu, boczniak, czy też witaminę C.

• W przypadku młodzieńca, intensywnie uprawiającego sport, stosowne okazać się może uzupełnienie soli mineralnych. Wartościowych informacji mogą dostarczyć odpowiednie badania, zlecone przez lekarza sportowego, i w odniesieniu do ich wyników, a także zaleceń trenera, można prowadzić celowaną suplementację

Witaminy mogą wpływać na skuteczność farmakoterapii, czego przykładem jest witamina K, dostępna w składzie większości preparatów multiwitaminowych. Zmniejsza ona bowiem skuteczność leków przeciwzakrzepowych.

Generalnie stosowanie jakiegokolwiek suplementu w trakcie farmakoterapii powinno być skonsultowane z lekarzem lub farmaceutą. Wszystko to w celu uniknięcia interakcji pomiędzy jednocześnie stosowanymi preparatami. O stosowaniu suplementów diety powinniśmy poinformować lekarza również przed wykonaniem badań, decydujących o rodzaju farmakoterapii i dawkach leków, które będą stosowane.

Są sytuacje, gdy przedawkowanie witamin i minerałów może być niebezpieczne.

Witamina A (retinol) w dużych dawkach może działać teratogennie. Istnieją doniesienia o poważnych uszkodzeniach płodu w wyniku stosowania dużych dawek tej witaminy. Mniejsze dawki nie są teratogenne, a wręcz konieczne do prawidłowego rozwoju płodu.

Suplementy przyjmują najczęściej osoby , dla których suplementacja jest zbędna, Chodzi tu o osoby młode, zdrowe, prowadzące zdrowy styl życia. Błędnie zakładamy, że przyjmowanie dodatkowej porcji witamin i minerałów jest jego elementem. Na wykreowanie takiej postawy wpływ miała reklama.

Zatem, zanim dobierzemy witaminy, zastanówmy się, co nam dolega i powiedzmy o tym farmaceucie, bądź lekarzowi. Może się bowiem okazać, że zamiast reklamowanej witaminy B kompleks, cenniejsze, a także tańsze będą te witaminy B, które działają na konkretne dolegliwości.