Wiosenny detoks miejskiej damy

Szereg osób kiepsko znosi początki wiosny. To nie musi być wiosenne przesilenie.
Szara cera, zmęczenie, bóle głowy mogą świadczyć o nagromadzeniu się toksyn
w Twoim organizmie.

Organizm miejskiej damy jest stale narażony na działanie zanieczyszczonego środowiska
i zawartych w żyw¬ności niekorzystnych substancji. Należą do nich chemiczne dodatki do utrwalania artykułów spożywczych, kofeina, alkohol, nikotyna, resztki leków. Obecność niewielkich ilości toksyn w organizmie zdrowe¬go człowieka jest nieszkodliwa, jednak gdy jest ich za dużo, układ wydalniczy nie jest w stanie ich w całości usunąć. Odkłada je zatem
w narządach, głównie w wątrobie, nerkach.
Osłabiony organizm daje znać, że dzieje się coś bardzo niepokojącego. Wtedy mogą pojawić się bóle głowy, zaparcia, bezsenność. W takiej sytuacji może pomóc kilkutorowa kuracja oczyszczająca.

Wiele sposobów oczyszczania organizmu.

Dietę oczyszczającą warto zacząć od weekendu, żeby organizm powoli przyzwyczajał się do zmiany systemu odżywiania. Niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy, należy bezwzględnie odstawić wszelkie używki, tj. kawę, czarną herbatę, alkohol, słodycze
i papierosy.
Ćwiczenia fizyczne są koniecznością. Regu¬larny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, znakomicie popra¬wia przemianę materii. Wybierz to, co lubisz: jogging, jazda na rowerze, rolkach. Jak mocno ćwiczyć? Półgodzinny wysiłek w tempie takim, że możesz swobodnie rozmawiać.

Siła ziół

Picie zielonej herbaty jest wskazane w przypadku kuracji odchu¬dzających i oczyszczających Herbata ta jest znana ze swych odmładzających i oczyszczających właś¬ciwości. Jej  napar wypijajmy po posiłku na poprawę trawienia.
Warto zwrócić uwagę na korzeń mniszka lekarskiego i jego właściwości oczyszczające.
Pobudza on pracę nerek, które usuwają tok¬syny wraz z moczem. Właściwości moczopędne ma również pokrzywa. Przeciwdziała ona także zatrzymywaniu się wody w organizmie. Ziele bratka trójbarwnego działa jak łagodny środek moczopędny.

Wytrwać w diecie

Dieta to powazna sprawa. Jeśli jej do tej pory nie stosowałaś, zacznij od jednodniowej diety sokowej. W tej kuracji pijesz świeże soki owocowe i warzywne w dowolnej ilości. Brzmi ciekawie i apetycznie? Niestety, tego napoju nie możesz słodzić!
Właściwości oczyszczające mają także buraki i kapusta. Z nich także zrób sok.
A może zasmakujesz w świeżym soku z selera, jabłek lub cytryny?

Dieta ścisła

Jeśli masz wystarczająco dużo silnej woli, weż pod uwagę diety trwające od 10 do nawet 14 dni. Przez pierwsze 2-3 dni w menu winny się znaleźć świeże i gotowane owoce
oraz warzywa. Wtedy wskazane są również świeże soki owocowe i warzywne.
Czwartego dnia w jadłospisie może zawitać pól litra fermento¬wanych napojów mlecznych, takich jak maślanka, kefir, jogurt naturalny. Od szóstego dnia możemy sobie przygotować nawet gruboziarnistą kaszę, ryż dziki, płatki owsiane, otręby.
Natomiast chudy biały ser urozmaici nasze menu ósmego dnia kuracji. Gotowanej na parze ryby możemy zasmakować dziesiątego dnia. Dwa dni później może to już być  porcja chudego mięsa.

Dietetycy deklarują, że dwa tygodnie tak przeprowadzonej diety sprawią, że będzie¬my mieć więcej energii. Będziemy się czuć lekko, a oczyszczony z toksyn organizm pozbędzie się nadmiaru wody. Skóra powinna stać się gładsza i jędrniejsza. Czyż to nie wspaniała nagroda za tak wiele dni wyrzeczeń?

Głodówka

Jest jeszcze dość radykalna metoda oczyszczania. Organizm pozbawiony dostaw pokarmu zaczyna spalać zmagazynowane zapasy glukozy i tłuszczów. Dlatego w czasie głodówki nie wolno nic jeść, należy natomiast pić dużo wody i naparów ziołowych. Co więcej, taką jednodniową kurację można przeprowadzić bez konsultacji z dietetykiem.
Trzeba jedynie zmienić jadłospis na tydzień przed rozpoczęciem głodówki. Ograniczamy wtedy mięso, kawę, mocną czarną herbatę.
 
Natomiast dłuższe siedmiodniowe głodówki najlepiej omówić z lekarzem.
Dietetycy są zdania, że osoby, które na co dzień dobrze się odżywiają, ( m.in. jedzą dużo warzyw, owoców, kasz, przetworów z mąki razowej, w małych ilościach spożywają tłuste mięso i tłuszcze zwierzęce, ograniczają słodycze) - nie muszą przeprowadzać głodówek.

Woda życia

Podczas kuracji oczyszczającej nie wolno nam zapominać o wodzie. Wspomaga ona wypłukiwanie toksyn, a także zapobiega odwodnieniu Należy wypijać około 1,5-2 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Zatem, czy jesteś gotowa na wiosenny detoks?